Proteinpannkakor, skämta inte

Idag har jag vart så jääävla grym. Två pass på raken körde jag, först ett svettigt satscorepulse och sen mötte jag upp Fia för ett gympass. Mina ben är totalt döda.

Åt lunch vid ett, men behövde få i mig mat innan passet ändå, typ ett mellanmål. Inspo från Sara, på extrema proteinpannkakor.

- 30g (typ 1dl) vanilj casein
- 2 äggvitor
- 1 msk mjölk
- 0,5 tsk bakpulver

Mixa och stek. Man får liksom trycka ut det i stekpannan. TYVÄRR pös dom ihop efter jag tog bort dom från stekpannan...Därför inte så runda.. Haha men absolut asgoda och lätta, en proteinkick!

Näringsvärden (för alla pannkakor utan bär): 148 kalorier, 32g protein, 3g kolhydrater, 1g fett /100g


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0