Påsk!

Jag har längtat till att åka till mormor och morfar i flera veckor. Få vara med släkt och familj och träffa kusinerna. Dricka lite vin, spela spel, äta god mat. Hittills har vi haft det super mysigt :)
Snart är det dags för påsklunch!! Mums


Mar. 28, 2013

Träningen var asjobbig. Lite värre än vanligt faktiskt. Nu sitter jag på mammas jobb och väntar på att mamma ska sluta vid tre. Då ska vi hämta ut min nya iPhone 5 iiih!



Extrem puls träning

Rickard gick för ett tag sedan för han skulle på bio med killarna. Han undrade om jag ville med, men kände att jag inte ville störa deras lilla dejt. Dessutom älskar jag kvällarna. Nydsuchad, en bra film och ett glas te i sängen. DET BÄSTA jag vet.
 
Imorgon börjar dagen med ett satscorepulse pass! Det är mitt favoritpass, så sjukt kul men så sjukt jobbigt. Igår sa freddie som hade klassen; "känner ni av lunchen än? haha". Det värsta var att jag gjorde det. Jag tog i så jag nästan spydde. Det bästa är att man tränar rumpan väldigt mycket! 
 
 
 
 
 

Mar. 26, 2013

Sååååå god!

- 1 msk riven kokos
- 1 msk grov havregryn
- 0,5 msk dinkelmjöl

Mixa med stavmixer till mjöligare konsistens.

- 1 äggvita
- 0,5 msk kakao
- 1 msk stevia
- 1 msk 100% whey choklad (jag hällde även i lite vanilj protein med)
- 2-3 msk mjölk
- 1 tsk bakpulver
- 1,5 msk lättkesella

Mixa. Smörj in en mugg med kokossmör. Häll i smeten. Ha i mickron i typ 2min. Klart!

Jag gjorde vanilj/körsbärsfluff till :)
Innehåller ca 16g protein 6g kolhydrater per 100g



Söndag

Jag är sååå himla trött, har vart det hela helgen pga jobb och så. Men bortsett från det!
I lördags lunchade jag med en av mina favorit tjejer Ingan. Blev en god pasta på vapiano och efter blev det ett vipr pass vid Globen.
Idag har jag sån träningsvärk i armarna så det är SJUKT. Dagen spenderade jag hos Natta och sanna i deras nya jätte fina lägenhet :) vi gjorde lunch och kollade lite på film.

Nu äter jag kvällsmat i sängen och kollar på serier. Njuter av livet!


På söndag ska det bakas! Innan det ska det jobbas

Hela helgen blir det jobb på berns så det ska bli trevligt. 
OCH mitt proteinpulver har kommit så nu kan jag börja baka nyttigheter och ersätta min sorjglass med. Tror jag ska göra något av dom här tre goda recepten, chokladmuggkaka, chokladcheesecake med vanilj eller fudge-kladdkaka! Och ALLT är nyttigt, det ni!
 
 
 

Inte alls felfri

Efter två timmars plugg imorse bröt jag ihop. Av stress och panikångest. Så tog en promenad och gick till konsum för att köpa nåt gott och nyttigt att göra till lunch. Vilket det blev. Men det blev också glass. Som jag helt ärligt låg och åt i sängen samtidigt som jag typ grät av ångest och kollade på old christine, och skarttade imellan åt. Så jag skrattade, grät, och åt glass samtidigt.. Not cool.
 
Går tentan skit så gör den. Det kallas omtenta och det är inte hela världen?
Och i värsta fall är det bara att gå om en termin, om nu allt går skit. Det är bara ett halvår längre. För när jag väl är färdig, kommer det vara värt det. Så nu får jag sluta bete mig som en barnrumpa och försöka se framåt när jag står där med min examen och är färdig matematiker! 
 
 
Jag idag..
 
 
Btw, jag ska få kli på ryggen av min pojkvän snart... det ni!

Han från ondskan var på mitt crosspass igår btw!

Min träningsvärk idag är en såndär träningsvärrk så det är inte kul. Min mage vill typ lägga sig i sängen igen för han har så ont. Typ så. Även fast man nästan håller på att svimma under passet går jag alltid därifrån och är lite besviken på mig själv för "jag kunde ju ha gjort mer...", men hade jag verkligen det? Min träningsvärk säger åt mig att jag gjorde bra ifrån mig. 
 
Idag är sista dagen innan tentan och jag tror aldrig jag har kännt mig så oförberedd. Jag hoppas gud är på min sida. Tentorna den här föreläsaren skriver är svåra jämfört med andra lärare.. Japp, panik!
 
 

Sex minuter över tolv

När jag tränar är jag hungrig hela tiden. Och ofta väldigt sugen på sötsaker, just för att jag alltid är hungrig. Jag märker jätte stor skillnad på min hunger när jag tränar eller inte tränar för att man är sjuk eller nåt exempelvis. Så nu har jag beställt hem två proteinpulver till med choklad och vanilla-icecream smak (100% whey bara protein) så jag kan börja baka nyttigt som samakar choklad och vanilj. JÄVLAR vad jag ska baka nyttiga chokladproteinvanilj-saker. Har massa recept jag ska testa!
 
 
Cross-passet gick bra, var skit jobbigt. Lite jobbigt att gå upp för trappan efter det faktiskt. Nu ska jag sova. Funderar på vad jag ska äta till lunch haha. Är hungrig. SOM alltid. MÅSTE ÄTA MER så mina muskler inte tynar bort..
 
 
 
Missförstå mig inte. Jag äter inte för att "jag inte vill" eller "vill vara nyttig" och är hungrig pga av det. Nejnej. Jag ÄTER, heeela tiden. Rickard blir galen på mig. Men trots det verkar min mage vilja ha mer.
 

Mar. 20, 2013

Jag är sur och ledsen och stressad över skolan och tentan på fredag. Nu ska jag få ut alla känslor och köra stenhårt på miss cross-pass!!


Coolt, men lite äckligt..

Tydligen så finns det svart mineral-vatten? Läste det i en av bloggarna jag följer: http://ettbattredu.se/blogg/
Läskigt..
 
 

Mar. 19, 2013

Halv tio till fem var min första pluggrunda idag. Tanken var att ge mig iväg för att träna vid halv sex men idag hade jag ingen sån dag. Det snöade. Och jag ville inte gå ut. Så idag fick det bli en träningsfri dag. Sedan satte jag mig åtta till tio för lite mer plugg..

Till lunch åt jag keso-jordnötssmör-plättar med proteinfluff, kokos, valnötter och banan. MUMS!

Mina kesoplättar: (blir ungefär dubbelt så många än vad man äter)
250g lätt keso
2 ägg
3 msk havregryn
lite stevia
---
idag tillsatte jag även en stor klick jordnötssmör

Mixa allt och stek. Och ha tålamod. Dom första plättarna blir aldrig särskilt fina..

Proteinfluff:
Två äggvitor
Proteinpulver (vanilj, choklad, banan exempelvis)


Vispa äggen så det blir hårt och du kan vända bunken upp och ner. Rör sedan ner pulvret. MUMS!

 

 

Min mumsiga middag. Kyckling i ugnen marinerad i min egna mumsiga merinad. (Vitlök, sötsur sås, soja, olja) och det serverade jag med blomkålsmos och ugnsmarinerade grönsaker. SÅ gott :)


"slappnar av" en timme om dagen

Min dag har vart hemsk. Har haft panik över min tenta på fredag. Jag trodde helt ärligt att jag hade koll. Idag började jag räkna gamla tentor och insåg hur mycket jag har kvar att lära mig. Hade jag vetat det, hade jag inte ens lämnat lägeheten igår.
 
Ända timmen på dygnet jag inte har magsår pga skolan är när jag tränar. Då är min fokus 100% på det och jag glömmer allt runt omkring. Jag inser mer och mer att jag inte bara tränar för att känna mig fin. Jag tränar för att må bättre psykiskt och orka med mitt liv som student. Det är som när man läser en bok, man glömmer allt annat för en stund.
 
 

HELLO måndag!

Jag har äntligen blivit typ frisk. Tror det kan bero på (bl.a.) att jag inte jobbade i helgen. När vi står och jobbar blåser det alltid/är kallt nästan var man än står för man står så nära ingången. Det är sånt man blir sjuk av.
 
Idag ska jag plugga hela dagen och sen ska jag på satscorepulse innan jag åker hem till natta och sanna och kollar på deras nya lägenhet och äter lite middag. Ska göra min laxpasta till lunch senare, längtar redan! 
 
 
Är så ledsen att gg är slut..

St day

Igår var jag bjuden till johanna för att fira lite st:day. Var extra kul för hade inte sett hennes lägenhet innan. 
Efter lite lek hos henne åkte vi till gamla stan och mötte lite killkompisar på en pub. Var super trevligt. Men efter nån öl begav jag mig hemåt till min älskling för att äta middag och mysa i soffan :)
 

LÖRDAGSDAGEN

Idag har jag typ pluggat hela dagen. Har även bakat nyttig blåbärskaka och marinerat kyckling själv till middag. Nu sitter jag hemma ensam i lägenheten och myser. Ska försöka plugga lite mer faktiskr.. plugghästen pluggar även på lördagar... 
 
 

Proteinäppelkaka och crosstraining

Vid 11 var det crosstraining dags och HELVETE vad jobbigt. Kände dock mer och mer när minutrarna under passet gick att min hals började göra mer och mer ont. Så planen för morgon-bodypump imorgon måste tyvärr ändras. Åååh vad frustrerad jag blir.


Ialf. Gjorde min äppelkaka.

Mixa med en stavmixer:
-6 ägg
-1 tsk bakpulver
-2 dl havregryn
-Kanel (ta efter känsla men snåla inte!)
-2 msk olja
-Salt (stod inte i receptet men jag rekomenderar stark nån nypa salt för mer smak)
-Stevia (ca 2 msk)
----
(!!) Jag tror det skulle bli fantastiskt att blanda i 100% whey proteinpulver med choklad- eller vaniljsmak.

Mixa allt. Häll det i en form. Skiva äpplen och lägg på.

Ställ i ugnen i 200 grader i ca 20min.
Det luktar god kanelkaka i hela lägenheten. Underbart :)

 

 


Min lediga onsdag

Började min lediga dag med att möta upp Linda vid 10 och gå en promenad. Väl hemma gjorde jag god lunch och har suttit och pluggat sen dess. Nu ligger jag nergosad i sängen och funderar på vilken film jag ska somna till...
Imorgon ska jag testa crosstraining på sats för första gången, ska bli intressant :) sen ska jag göra en proteinäppelkaka när jag kommer hem. Mums!


Blomkålsmos

Guuuud! Jag testade för ca två år sedan när jag gick på LCHF men har inte gjort dethär sen dess. Men testade det idag!
 
 
För oss som vill ta bort lite kolhdrater är detta STARKT att rekomendera. Att ta bort pasta och potatis gör även att min mage mår lite bättre. 
 
Koka blomkål i kanske 10 min en en kvart. Häll av vattnet i en sil. Försök få bort så mycket vatten som möjligt. Häll tillbaka det i kastrullen och krydda, häll i lite smör (jag hälde i lite mjölk också) och mosa ihop eller kör med stavmixer. SÅ gott. Ni måste testa det :) Tog dock inga egna kort men som tur är, är google full med sånt.
 
 
 
Näringsvärden:
 

Igång och så sjukt taggad

Jag höll på att spy idag på passet. Var på satscorepulse i odenplan och dom hade gjort om passet så det var sååå mycket jobbigare än tidigare. Har dessutom inte tränat på ca 9 dagar för har ju vart lite sjuk. HELVETE. Men nu såhär i efterhand mår jag bra :) Satscorepulse med freddie, DAMN. Då ryker kilorna på två sekunder.
 
Ligger i sängen och väntar på min pojkvän som är iväg och tränar med killkompisarna. Har hittat massa roliga recept jag ska testa i veckan, bl.a. nyttigt morotsbröd. Mumma!
 
 

Fitnessnudlar!

Jag testa btw fitnessnudlarna här om dagen. Jag blandade ihop dom med en kyckling wok. Helt ärligt lukade nudlarna lite skumt när man öppnade dom, dom ligger ju i vatten. Men efter man sköljt av dom ordentligt varken luktar eller smakar dom nåt ÖVERhuvudtaget. Dom har bra tuppmotstånd och jag rekomenderar dom starkt! 
Jag kan inte plocka bort vanlig pasta helt, men ju närmare sommaren vi kommer, ju mer kolhydrater måste plockas bort... tyvärr.. Och dom här nudlarna gör det inte lika svårt.
 
 

Back on track!

Har vart sämst på uddatering men har jobbat hela helgen och idag har jag vart sjuk i nio dagar vilket betyder att jag inte har kunnat träna nånting. Har haft ont i halsen, vart snuvig och tappade även rösten i några dagar. 
I vilket fall så känner jag mig rätt frisk idag, liiiite snorig men inte alls mycket så imorgon ska jag träna igen! Riktigt taggad.
 
Har precis ätit laxpasta med spenat och ska fortsätta plugga. Tenta nästa fredag och den här tentan MÅSTE gå asbra.... 
Hoppas ni mår bra och har hälsan. Pussochkram
 
 

Lite roliga nyttighetstips!

Ligger som en sjuk padda i sängen. Jag har inte feber, och det stör mig lite, för nu kan jag liksom inte vara sängliggande på riktigt. Jag ska iväg och jobba på ett event med mina värdennegirls på ambassadeur 14-22:30. 
 
Igår beställde jag hem Shirataki nudlar! Det är alltså nudlar utan kolhydrater, eller fett, eller protein iof men perfekt att ersätta sin pasta med. Dom kostar 25:- per paket och ett paket räcker till ungefär två portioner. 
Jag har aldrig testat dom förut så ska bli sååå intressant. Återkommer när jag fått dom! :) (dessa finns även i pasta och ris form).
 
Vill du beställa dom finns dom på Bodystore.com, som för övrigt är en av mina absoluta favvosidor. Andra tips på vad man kan köpa där är Sukrin (stevia), som man ersätter socker med och innehåller noll kalorier. Eller jordnötssmör som är osaltat, gott att ha på gröten eller om man gör nån nyttig efterrätt! :)
 
 
 

men blä

Nåt under har inte skett. Det har snarare blivir värre. Snöt mig som en galning nu på morgonen, stackars rickard som får höra allt haha. Ska iallafall pallra mig till skolan för att sitta lite på lektion. Men sen blir det hem till sängen direkt efter. Kan alltså inte träna, och det suger.
 
 

åååhhh

Känner mig inte friskare.... hoppas nåt under sker under natten som gör mig frisk.. jag ska liksom på shape imorgon. Och det kan jag ju inte gå på om jag är snuvig och har ont i halsen...
 
 
 

Tenatan är äntligen över

Åååååh håller på och bli jätte sjuk känns det som. Jag har ont i halsen och är täppt i ena näsan.. Eller aa näsborren, har ju bara en näsa..
Jag varken vill eller har tid till det här.. Tur att jag låg hemma igår. Nu ska jag äta så mycket grönsaker och frukt så jag nästan spyr, så jag blir frisk
 
 
Och en bild på värdens finaste par!

Fredagstips


RSS 2.0